Daun kelor dapat direbus dan diolah menjadi teh untuk dikonsumsi secara rutin. Lalu, Apakah boleh setiap hari minum daun kelor?
Ternyata, dengan meminum rebusan daun kelor setiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius. Meskipun begitu, jumlah daun kelor yang disarankan untuk direbus dan diminum setiap hari adalah sebanyak 70 gram saja, atau setara dengan 11 sendok teh bubuk daun kelor. Untuk lebih jelasnya, ketahui dosis minum daun kelor dan manfaatnya untuk kesehatan berikut ini.
dilansir dari WebMD, daun kelor umumnya sangat aman untuk dikonsumsi dan belum ditemukan efek samping serius pada manusia. Daun kelor memiliki kandungan flavonoid yang lebih banyak. Konsumsi flavonoid dari tanaman, termasuk dari daun kelor, dalam dosis yang tinggi cenderung aman untuk tubuh. hal ini dikarenakan hanya sedikit zat flavonoid yang masuk ke dalam sirkulasi darah, dan diserap serta dikeluarkan dengan cepat oleh tubuh.
Meskipun umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius, mengkonsumsi daun kelor per hari perlu dibatasi juga, termasuk ketika diolah menjadi minuman. Dosis daun kelor yang bisa direbus menjadi teh adalah tidak lebih dari 70 gram per hari, atau setara dengan 11 sendok teh bubuk daun kelor.
Manfaat rebusan daun kelor untuk kesehatan Daun kelor memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Karena kandungannya tersebut, daun pohon kelor kerap digunakan sebagai salah satu bahan makanan dan pengobatan tradisional, termasuk dengan cara merebusnya.
Dilansir dari Medical News Today, terdapat beberapa manfaat rebusan daun kelor untuk kesehatan yang perlu diketahui, seperti:
- Melindungi ginjal dari penyakit perlemakan ginjal
- Menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, serta inflamasi pada ginjal
- Menghambat perkembangan sel kanker sehingga risiko beberapa jenis kanker dapat berkurang, seperti kanker payudara, liver, dan usus
- Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan
- Mengatasi sembelit
- Mengurangi asam lambung hingga sebanyak 85 persen sehingga risiko tukak lambung akan berkurang
- Menghambat perkembangan patogen sehingga risiko infeksi saluran pencernaan akan berkurang
- Menurunkan risiko kolitis ulseratif sehingga dapat melindungi saluran pencernaan dari kerusakan
- Melindungi dari serangan infeksi bakteri yang ditularkan melalui makanan, seperti Staphylococcus aureus (S. aureus) dan Escherichia coli (E. coli)
- Menurunkan risiko rheumatoid arthritis, atau peradangan pada sendi
- Menurunkan risiko gangguan suasana hati dan sistem saraf pusat, seperti sklerosis ganda, Alzheimer, dan depresi
- Mencegah pembentukan lipid dan inflamasi sehingga kesehatan jantung tetap terjaga
- Menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin, serta menurunkan risiko kerusakan organ tubuh, khususnya pada penderita diabetes
- Mengelola dan mencegah asma, bronkokonstriksi, dan inflamasi saluran pernapasan
- Mencegah penumpukan mineral di dalam ginjal sehingga risiko batu ginjal berkurang
- Menurunkan tekanan darah
- Meningkatkan kesehatan mata dan mencegah penyakit mata
- Mengatasi dan mencegah anemia, serta anemia sel sabit.
Jadi, bolehkah setiap hari minum daun kelor? tentu boleh, karena Ternyata, rebusan daun kelor bisa diminum setiap hari dan justru akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Meminum atau mengonsumsi daun kelor setiap hari umumnya aman bagi kebanyakan orang, Dikarenakan Daun kelor mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
Namun, seperti halnya dengan konsumsi makanan atau suplemen lainnya, penting untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa konsumsi daun kelor aman bagi Anda. (yl)
Sumber : Kompas.com
