Nanas memiliki kandungan alami yang bisa mengatasi beberapa masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan dan inflamasi. Namun, apa boleh minum jus nanas setiap hari?
Ternyata, minum jus nanas setiap hari umumnya aman dan tidak akan berdampak negatif untuk kesehatan. Meskipun begitu, Anda diimbau untuk untuk tidak minum lebih dari 150 mililiter (mL) per hari agar tidak mengalami efek samping tertentu.
Untuk itu, simak penjelasan dan efek minum jus nanas setiap hari berikut ini.
Apa boleh minum jus nanas setiap hari?
Ternyata, minum jus nanas setiap hari diperbolehkan dan justru bisa mendukung kesehatan tubuh secara umum.
Dilansir dari Healthline, nanas memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti serat, vitamin C, folat, dan kalium.
Beberapa manfaat jus nanas untuk kesehatan, seperti:
- Membuat tubuh terhindar dari efek radikal bebas, seperti dari polusi udara, sehingga tubuh tetap sehat
- Mengurangi inflamasi dan nyeri karena terdapat kandungan enzim bromelain di dalamnya
- Meningkatkan fungsi sistem imun tubuh serta mempercepat proses penyembuhan karena infeksi, seperti pneumonia, sinusitis, dan bronkitis, khususnya jika disertai dengan konsumsi antibiotik
- Meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan melindungi usus dari serangan bakteri, seperti E. coli dan V. cholera
- Menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah pembekuan darah, serta menurunkan risiko angina pectoris, atau angin duduk, dan stroke ringan
- Mencegah pembentukan tumor, mengurangi ukurannya, atau bahkan membunuh sel kanker
- Mengurangi gejala asma karena kandungan vitamin C dan bromelain di dalamnya
Jus nanas umumnya aman untuk kesehatan dan bisa dikonsumsi secara rutin. Bahkan, buah nanas memiliki kandungan nutrisi dan mineral alami yang bisa mendukung kesehatan tubuh dan menurunkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius.
Efek minum jus nanas setiap hari
Jus nanas memiliki kandungan alami yang justru bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan pada beberapa orang dengan kondisi tertentu serta jika dikonsumsi secara berlebihan.
Dilansir dari WebMD, terdapat beberapa efek minum jus nanas setiap hari yang mungkin akan dialami, seperti:
- Menyebabkan reaksi alergi, seperti ruam, gatal, atau kesulitan bernapas
- Menyebabkan mual, diare, peningkatan volume pendarahan menstruasi, nyeri ulu hati, atau ruam kulit jika dikonsumsi secara berlebihan
- Menimbulkan gejala keracunan makanan, seperti diare dan muntah, jika jus nanas terbuat dari nanas yang belum matang dengan sempurna
- Merusak enamel gigi, yang merupakan lapisan terluar gigi, dan menyebabkan gigi berlubang karena kandungan gula dan asam di dalamnya
- Meningkatkan kadar kalium di dalam tubuh sehingga bisa menyebabkan hiperkalemia pada orang-orang dengan penyakit ginjal
- Meningkatkan kadar gula darah karena memiliki kandungan gula alami sehingga mungkin perlu dihindari oleh penderita diabetes
Meskipun umumnya aman dan bernutrisi, jus nanas mungkin tidak disarankan untuk beberapa orang.
Untuk itu, Anda diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memahami apa boleh minum jus nanas setiap hari, khususnya jika memiliki riwayat medis tertentu atau sedang minum obat.
Pasalnya, kandungan nanas mungkin akan mengurangi efektivitas pengobatan dan perawatan medis yang sedang dilakukan, serta menyebabkan efek samping tertentu.
Sumber : Kompas.com
