SMARTPEKANBARU.COM – Pernah merasa malas mandi, sering menyalahkan keadaan atau sulit beristirahat dengan tenang?
Ternyata, itu bisa menjadi tanda kamu belum menyayangi diri sendiri.
Psikolog Adib Setiawan S.Psi., M.Psi, menjelaskan, seseorang yang tidak mencintai dirinya sendiri cenderung kehilangan arah dan merasa hidupnya salah.
“Yang pertama adalah orang yang tidak menyayangi diri sendiri itu orang yang merasa dirinya kurang. Kalau dia merasa dirinya kurang, dia akan menyalahkan diri sendiri,” kata Adib dalam live streaming Beauty Health, Senin (13/10/2025).
Orang seperti ini sering membandingkan diri dengan orang lain. Ia merasa yang lain lebih beruntung, lebih pintar, atau lebih berhasil.
Lama-lama, pikiran itu membuatnya minder dan kehilangan rasa berharga terhadap dirinya sendiri.
Orang dengan Ciri-Ciri Tidak Sayang Diri
Beberapa tanda seseorang belum menyayangi dirinya, menurut Adip, antara lain:
• Malas beraktivitas atau mandi
• Menyalahkan keadaan dan orang lain
• Tidak menerima nasihat
• Menyakiti diri sendiri
“Orang-orang yang menyayangi diri sendiri itu artinya orang yang ikhlas menerima kondisi dirinya sendiri,” ujarnya.
Kurangnya kasih terhadap diri sendiri juga bisa memicu stres dan depresi. Karena tanpa kasih dan penerimaan, seseorang akan terus hidup dalam tekanan dan rasa bersalah.
Untuk mengubahnya, Adib menyarankan agar seseorang mulai dari kebiasaan sederhana, seperti bangun pagi, berolahraga, makan sehat, dan tidur cukup.Kebiasaan kecil itu adalah bentuk penghargaan terhadap diri sendiri.
“Kalau ingin sehat mental, rawat diri seperti kamu merawat orang yang kamu cintai,”tutupnya.
Sumber : Tribunnews.com
